Iniciación a la Terapia Centrada en la Compasión

Iniciación a la Terapia Centrada en la Compasión

El curso de “Iniciación a la Terapia Centrada en la Compasión” es una inmersión profunda en los fundamentos y las prácticas esenciales de esta perspectiva terapéutica innovadora y poderosa. A lo largo de este programa integral, examinaremos los aspectos clave de la Terapia Centrada en la Compasión (CFT por sus siglas en inglés), descubriendo cómo puede aportar una perspectiva integradora y efectiva para abordar los desafíos emocionales y promover el bienestar emocional.

¿Qué es la Terapia Centrada en la Compasión y qué aporta?

Comenzaremos explorando los fundamentos de la CFT, comprendiendo en profundidad qué significa el término compasión y cómo puede aplicarse al bienestar emocional de cada persona. A lo largo del curso, este tema central se irá completando poco a poco, encajando como las piezas de un puzzle, ya que la compasión es el núcleo del cambio que impulsa la Terapia Centrada en la Compasión. Exploraremos cómo esta modalidad terapéutica va más allá de simplemente tratar los síntomas y se sumerge en el contexto y el conocimiento agudo de las emociones humanas, brindando herramientas prácticas y perspectivas profundas para la evolución personal.

Compasión y Apego: Navegando las Conexiones Emocionales

Dentro de la iniciación a la Terapia Centrada en la Compasión, analizaremos la intersección crucial entre compasión y estilos de apego. Entenderemos cómo nos relacionamos con nosotros mismos, cómo nuestras relaciones interpersonales, la competitividad o la vergüenza, afectan a nuestra capacidad de ser compasivos, y cómo la CFT puede ofrecer enfoques específicos para resolver las dificultades y fortalecer estas relaciones.

La Evolución del Cerebro Complicado: Desde la Ciencia hasta la Práctica

Exploraremos la evolución del cerebro y su complicado diseño enfocado en la supervivencia que choca con un contexto en el que su supervivencia ya no es una prioridad. Indagaremos sobre los aspectos que dan inicio y sostienen los bucles mentales. Examinaremos las investigaciones científicas más recientes que respaldan la eficacia de la CFT, proporcionando una base sólida para su aplicación práctica.

Los 3 Sistemas de Regulación Emocional: Desbloqueando el Poder Interior

Dentro del marco de la CFT, nos sumergiremos en los 3 sistemas de regulación emocional. Este modelo central en la CFT ayuda a entender las interacciones emocionales y cómo sus motivaciones influyen en nuestro bienestar. Además indagaremos en las fuentes del malestar y cómo ayudar a las personas con las que trabajamos a conocer el estado de sus sistemas y qué recursos naturales poseen para fomentar el bienestar en sí mismos.

El Crítico Interior: Transformando la Autoevaluación Negativa

Un componente crucial de la Terapia Centrada en la Compasión es el reconocimiento y la optimización del crítico interior. Descubriremos cómo este aspecto internalizado puede afectar en nuestra salud mental y emocional, y aprenderemos estrategias para fomentar el autocuidado y disminuir la autocrítica más hiriente y poco útil para el cambio.

Acting y Yo Compasivo: Integrando la Compasión en la Acción

Finalmente, en este curso de Iniciación a la Terapia Centrada en la Compasión, exploraremos cómo pasar de la teoría a la acción. Desarrollaremos habilidades prácticas para cultivar un “yo compasivo” que se manifieste no solo en la reflexión interna, sino también en nuestras interacciones diarias. Este enfoque integrador destaca la aplicabilidad y la relevancia directa de la Terapia Centrada en la Compasión en la vida cotidiana.

En resumen, “Iniciación a la Terapia Centrada en la Compasión” es una oportunidad para sumergirse en los aspectos esenciales de esta modalidad terapéutica. Descubrirás cómo la compasión puede ser clave para la gestión emocional y cómo aplicar prácticas concretas puede llevar a una transformación duradera.